一轉眼

　　已經快到6月中旬了

　　學期將接近尾聲

　　“神獸”即將出籠!

　　今年綿陽中小學生

　　什么時候開始放暑假?

　　根據綿陽市教體局

　　2023-2024學年度

　　中小學校(中職學校)、幼兒園寒暑假安排

　　義務教育階段學校7月6日離校

　　開始放暑假

　　普通高中學校7月13日

　　開始放暑假

　　2023-2024學年度暑假時間

　　一

　　義務教育階段學校學生2024年7月6日離校，9月1日報到注冊，9月2日正式上課。

　　二

　　幼兒園暑假放假和開學時間參照義務教育階段學校執行，具體由各教育行政部門審定。

　　三

　　普通高中學生2024年7月13日離校，9月1日報到注冊，9月2日正式上課。

　　四

　　中等職業學校學生2024年6月29日離校，8月20日一年級新生報到注冊，8月21日正式上課;其余年級學生9月1日報到注冊，9月2日正式上課。

　　暑假的腳步悄然而至

　　近日

　　綿陽市疾病預防控制中心

　　發布暑假溫馨提示

　　↓↓↓

　　一、傳染病防控方面

　　(一)腸道傳染病

　　諾如病毒：這是一種具有高度傳染性的病毒，常見于學校、托幼機構等集體單位。感染諾如病毒后，患者常出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　扎如病毒：類似于諾如病毒，也是引起腹瀉的常見病毒之一。

　　沙門氏菌：這是一種常見的食源性致病菌，常污染肉類、蛋類、奶類等食物。感染后可引起急性胃腸炎，表現為腹瀉、腹痛、發熱等。

　　金黃色葡萄球菌：這種細菌常見于食品加工和儲存過程中，尤其是奶制品和剩菜剩飯。感染后也可能導致腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　細菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，通過污染的食物或水傳播。其癥狀包括發熱、腹痛、粘液便或膿血便。

　　為了預防暑期腸道傳染病的發生，我們可以采取以下措施：

　　1.選擇新鮮、衛生的食材，千萬不可食用過期或變質的食品。在烹飪過程中，要確保食物充分煮熟，尤其是肉類、蛋類和海鮮，同時要注意生熟分開，避免交叉污染。

　　2.不喝未經煮沸的生水，生水中可能含有細菌、病毒等有害微生物，飲用后容易引發腸道傳染病。飯前便后要洗手，避免用臟手觸摸食物和餐具，同時要保持居住環境的清潔衛生，定期開窗通風，減少細菌、病毒的滋生和傳播。

　　3.在外出就餐時，盡量選擇衛生條件良好的餐廳，如有必要，可以攜帶餐具或使用一次性餐具，減少感染的風險。

　　(二)蚊媒傳染病

　　瘧疾：由瘧原蟲引起，通過受感染的雌性按蚊傳播。癥狀包括周期性寒戰、高熱和出汗等。

　　登革熱：由登革病毒引起，同樣通過受感染的伊蚊傳播。典型癥狀包括高熱、頭痛、肌肉和關節痛等。

　　蚊媒傳染病主要通過蚊蟲叮咬傳播，在夏季外出游玩和日常生活中，我們可以采取相應的防蚊措施：

　　1.　穿著長袖長褲，盡量減少皮膚暴露面積。

　　2.　避免在蚊蟲活動的高峰時段(如黃昏和黎明)到戶外活動，使用驅蚊液或驅蚊手環等驅蚊產品，在家中安裝紗窗和蚊帳，防止蚊蟲進入室內，有效避免蚊蟲叮咬。

　　3.　定期清理家中的積水容器，避免蚊蟲滋生。

　　4.　使用電蚊拍、滅蚊燈等物理滅蚊方法;在必要時，可以使用化學滅蚊劑進行滅蚊，但需千萬注意使用方法和安全事項。如出現了上述提到癥狀要及時就醫，并詳實告知自己的旅居史。

　　(三)呼吸道傳染病

　　新型冠狀病毒感染：新型冠狀病毒感染是一種由新型冠狀病毒引起的呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播和接觸傳播。其癥狀可能包括發熱、咳嗽、乏力、咽痛、全身酸痛、呼吸急促等。

　　百日咳：百日咳是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播。我市近期百日咳發病趨勢明顯，百日咳的典型癥狀包括陣發性痙攣性咳嗽，伴有雞鳴樣吸氣聲。

　　流感：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播。夏季雖然不是流感的主要高發季節，但仍然存在感染風險。流感癥狀包括發熱、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、全身酸痛等。

　　呼吸道傳染病的傳播途徑主要包括飛沫傳播、接觸傳播和空氣傳播。為了預防夏季呼吸道傳染病的發生和傳播，我們可以采取以下措施：

　　1.　保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、公共場所戴口罩、避免用手觸摸口、鼻和眼睛。

　　2.　保持室內空氣流通，定期開窗通風，保持室內環境清潔。降低前往人群密集的場所的頻次，或保持1米安全距離，減少與患病者的接觸機會。

　　3.　接種疫苗，針對部分呼吸道傳染病，接種疫苗是有效的預防措施。

　　二、健康生活方面

　　(一)均衡飲食：暑假是享受美食的絕佳時機，但也要警惕過度攝入高熱量、高糖分、高添加劑的食物。長期大量食用不僅容易導致腸胃疾病，還可能引發肥胖等健康問題。

　　建議學生們在假期里注重飲食健康，多攝入新鮮蔬果，適量補充肉類、蛋奶、豆類等富含蛋白質的食物，同時避免過度油膩和辛辣的食物，保持飲食的清淡與營養。

　　(二)適量運動：暑假是鍛煉身體的絕佳時機，在這段時間里，學生們不妨選擇一種或幾種適合自己的運動方式。

　　運動不僅有助于塑造健康的體型，更能提升我們的免疫力和抵抗力，有效預防疾病的侵襲。

　　(三)規律作息：熬夜這種不規律的作息習慣擾亂著我們的生物鐘，易導致精神萎靡、食欲不佳，免疫力減弱等一系列健康問題。

　　暑假的作息時間可以稍微寬松一些，但一定要有規律可循。合理安排每日的睡眠時間，確保充足的休息，同時輔以適度的體育鍛煉，既能提升身體素質，又能充實假期生活。

　　(四)防曬避暑：戶外活動是學生們享受假期的美好方式。出門前，記得給自己準備一頂寬邊的遮陽帽，它不僅能遮擋陽光，還能給你的面部和頸部帶來清涼。

　　(五)防溺水安全：游泳作為夏日的一大樂趣，安全問題也需引起重視。在游泳時，學生們應選擇有救生員看管的正規泳池或海灘，切勿在無人看護或未知深淺的水域冒險嬉戲，游泳前應做好熱身運動，避免因肌肉僵硬而引發抽筋等意外情況。同時，學習并掌握自救和救人的基本方法，以備不時之需。

　　你家孩子學校什么時候放暑假?

　　各位家長們

　　準備好和“神獸”們

　　度過愉快的假期了嗎?

　　編輯：譚鵬